Ma pratique
En bref
- 8+ années d’expérience comme psychologue.
- Je suis spécialisée notamment dans :
– Les troubles anxieux et dépressifs
– Les difficultés relationnelles
– La confiance en soi et l’estime de soi
– Les enjeux du passage à l’âge adulte
– Le psychotraumatisme
– La régulation du stress et des émotions - J’accompagne les adolescent·e·s, les jeunes adultes et les adultes.
- Une approche intégrative pour s’adapter à vous et vos difficultés (approche TCC, relaxation, ICV, ACT, analyse psychodynamique).
- Un espace inclusif, qui prend en compte les oppressions systémiques (discriminations LGBTQIA+, sexisme, racisme, classisme…).
Mon approche
Une approche qui prend en compte :
Le passé : apaiser ses blessures, comprendre l’impact de son histoire sur les difficultés actuelles pour les dépasser.
Le présent : être soutenu·e. et accompagné·e face aux difficultés actuelles.
Le futur : vous aider à trouver et à développer vos forces, pour avoir les ressources de faire face aux futurs moments difficiles.
Vous êtes placé·e au centre du suivi : les buts et les actions sont pensés ensemble, c’est un travail qui se fait de concert, par la construction d’une alliance thérapeutique.
L’accompagnement se fait dans l’échange et la transparence.
Vous trouverez par ailleurs dans mon cabinet une acceptation inconditionnelle de votre genre, de votre orientation sexuelle, de vos modalités relationnelles et de vos origines sociales et culturelle.
Ecoute
Non-jugement
Bienveillance
Transparence
Acceptation
Ouverture
Mes approches & outils
Ma pratique s’ancre dans une approche intégrative, c’est-à-dire qu’elle mêle et articule différentes approches thérapeutiques et plusieurs courants théoriques. En me formant et en continuant de me former, j’ai constitué au cours de mon parcours ma
« boite à outils« , afin de chercher à être au plus près des besoins des personnes que j’accompagne.
Les courants
Approche analytique
Cette approche permet d’éclairer les difficultés actuelles au regard de ses expériences passées, dans le but d’apaiser ce qui a fait souffrance, pour pouvoir avancer. Elle prend en compte notamment l’existence de mécanismes inconscients et le refoulement de certains souvenirs.
TCCE
Les thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles (TCCE) cherchent à travailler sur les pensées, les comportements et les émotions qui entravent la personne dans une situation donnée. Elles reposent notamment sur l’utilisation d’exercices pratiques.
ACT
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) vise à aider le·la patient·e à développer une vie riche et pleine de sens, en allant vers ce qui est vraiment important pour lui·elle et en apprenant à vivre dans le moment présent, avec ses émotions et ses pensées, sans les éviter.
ICV
Je me forme à la thérapie de l’Intégration du cycle de la vie (ICV), très indiquée pour le psychotraumatisme.
Les outils
La relaxation regroupe un ensemble de méthodes visant à provoquer un état de détente du corps et du mental. Elle est notamment très indiquée pour le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques. Elle allie des séances guidées, avec l’apprentissage et la pratique d’exercices.
Relaxation
Afin d’ouvrir de nouveau canaux d‘échange et d’expression en séance, je peux être amenée à vous proposer des médiations, comme le photolangage, l’écriture, le dessin, le jeu, la musique, selon également vos sensibilités.
Médiations
Mon parcours
Ma formation universitaire
Mes expériences
Mon parcours allie à la fois des expériences :
- en psychiatrie adulte,
- dans le domaine du judiciaire,
- dans l’accompagnement d’adolescent·e·s et de jeunes adultes.
Mes formations complémentaires
- Intégration du cycle de la vie
| Institut Double Hélice (Niveau 1) - Les fondements de la relaxation | ARTEC
- Accompagner les personnes trans et non-binaires en psychothérapie | ASADIS
- Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) | Act on life
- Formation sur les violences sexuelles
| Centre EIDO - Programme en criminologie | Université de Montréal